Как занятия спортом могут влиять на здоровье глаз. Разбираемся вместе с врачом-офтальмологом

Мы привыкли связывать физическую активность со здоровьем сердца, мышц и хорошей формой. Но движение имеет значение и для здоровья глаз. Регулярные нагрузки поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и массу тела. Эти факторы важны в том числе для нормального состояния сетчатки и зрительного нерва.

Прогулки, плавание, велосипед, бег или фитнес помогают добавить движение в повседневную жизнь, особенно если значительная часть дня проходит за компьютером. При этом важно помнить: тренировка не заменяет отдых для глаз. Во время длительной работы с гаджетами необходимо делать регулярные перерывы.

Заведующая консультативно-диагностическим отделением больницы им. Т.И.Ерошевского Ирина Леонтьева отметила:

«Физическая активность полезна для организма в целом, но нагрузка должна соответствовать состоянию здоровья. Если у человека есть заболевания глаз, он перенес операцию или заметил новые зрительные симптомы, возможность интенсивных тренировок лучше предварительно обсудить с врачом-офтальмологом»

Отдельное внимание стоит уделить безопасности. Футбол, хоккей, баскетбол, единоборства, занятия с ракеткой и другие травмоопасные виды спорта могут сопровождаться ударами в область лица и глаз. В таких случаях важно использовать специальные средства защиты. Во время занятий на открытом воздухе не забывайте и о солнцезащитных очках с UV-защитой.

Простые правила для активных:
• выбирайте нагрузку с учетом возраста и состояния здоровья;
• защищайте глаза при травмоопасных занятиях;
• контролируйте давление и уровень глюкозы;
• регулярно проходите профилактические осмотры.

Ирина Андреевна подчеркнула, если внезапно снизилось зрение, появились вспышки, множество новых «мушек», ощущение «занавеса» или боль в глазу, необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.

Двигайтесь больше, но занимайтесь спортом безопасно.