Врач-офтальмолог рассказал о влиянии активного образа жизни на здоровье глаз
Врач-офтальмолог консультативно-диагностического отделения больницы им. Т.И.Ерошевского Алена Благина:
«Активный образ жизни играет важную роль в поддержании здоровья не только всего организма, но и глаз. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии зрительных органов. Когда кровь циркулирует свободно, глаза получают необходимое количество кислорода и питательных веществ, что помогает им функционировать эффективно.
Алена Евгеньевна подчеркнула, что одним из значительных факторов, влияющих на здоровье глаз, является время, проведенное за экранами. Современные технологии сделали нашу жизнь более удобной, но чрезмерное использование гаджетов может привести к перенапряжению глаз и синдрому сухого глаза. Физическая активность помогает снизить время, проведенное в сидячем положении, и, следовательно, уменьшает риск возникновения подобных проблем. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже простые упражнения для глаз могут стать отличным способом предотвратить усталость и поддержать зрение в хорошем состоянии.
Кроме того, активный образ жизни способствует снижению риска развития различных заболеваний, которые могут негативно повлиять на зрение. Например, регулярные физические нагрузки помогают контролировать уровень сахара в крови, что имеет особое значение для людей с диабетом. Это заболевание может привести к диабетической ретинопатии — серьезному осложнению, влияющему на зрение. Упражнения также способствуют поддержанию нормального артериального давления, что снижает вероятность возникновения глаукомы.
Не стоит забывать и о том, что физическая активность улучшает общее самочувствие и настроение. Снижение уровня стресса и улучшение психоэмоционального состояния способствуют снижению напряжения в глазах. Занятия спортом, особенно на свежем воздухе, дарят чувство удовлетворения и радости, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье в целом».
Важно отметить, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и разнообразные спортивные занятия помогают не только улучшить общее состояние организма, но и сохранить зрение на долгие годы.
