Как защитить глаза от сухости и раздражения в зимний период?
Об этом рассказал заведующий обособленного подразделения в г. Чапаевск, врач-офтальмолог Павел Орлов.
«Зима — это время, когда наш организм сталкивается с множеством вызовов, и глаза не становятся исключением. Холодный воздух, отопление и короткий световой день могут привести к сухости и раздражению глаз. Если следовать простым рекомендациям, можно существенно улучшить состояние глаз и сохранить их здоровье.
Первое, на что стоит обратить внимание — это увлажнение. В зимний период воздух в помещениях часто становится слишком сухим из-за работы отопительных систем. Увлажнитель воздуха может помочь поддерживать оптимальный уровень влажности и предотвратит пересыхание слизистой оболочки глаз. Не забывайте также про регулярное проветривание помещений, свежий воздух всегда полезен.
Важно также следить за своим водным балансом. В зимнее время мы часто забываем пить достаточное количество воды, но ведь именно она играет ключевую роль в увлажнении организма, включая глаза. Постарайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
Кроме того, стоит обратить внимание на использование защитных очков при выходе на улицу. Холодный ветер и яркое солнце могут негативно сказаться на состоянии глаз. Защитные очки помогут защитить Ваши глаза от ветра и воздействия ультрафиолетовых лучей. Они, несмотря на зимнее солнце, бывают достаточно агрессивными.
Не забывайте про перерывы при работе за компьютером. Долгое время вблизи экрана часто приводит к синдрому сухого глаза. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии примерно 6 метров. Так можно снизить нагрузку на глаза и предотвратить их пересыхание».
Павел Васильевича отметил, если же Вы уже столкнулись с проблемой сухого глаза, необходимо закапывать капли с искусственной слезой. Они помогут восстановить естественный уровень увлажненности и снять раздражение. Но, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
